Um evento presencial para reconhecer as próprias emoções e aprender a usá-las no dia a dia.
Um dia dedicado a conceitos e vivências de regulação emocional baseadas em abordagens de integração corpo-mente e no cuidado informado sobre trauma. A abordagem sensorial das emoções (sensopercepção) é o fio condutor do dia, voltado para lidar com emoções desconfortáveis e, em especial, com níveis leves a moderados de ansiedade.
Sente que lidar melhor com as emoções pode ajudar no bem-estar e nos seus objetivos pessoais e profissionais.
Convive com sinais leves a moderados de ansiedade e quer aprender formas de lidar com isso.
Quer aprender a reconhecer e estabelecer limites pessoais no trabalho e nas relações.
Quer usar as emoções como informação para fazer escolhas mais conscientes no cotidiano.
Uma das principais referências na abordagem informada sobre trauma (trauma-informed) no Brasil.
Psicóloga (CRP 05/38573), com formação em psicotraumatologia, pós-graduanda em neurociências e comportamento.
Psicoterapeuta, escritora, palestrante e instrutora de treinamentos em saúde mental, trauma e regulação emocional para empresas.
TEDx Speaker, colunista da Revista Vida Simples, consultora em saúde mental, trauma e emoções para a imprensa.
Autora de Os tesouros que deixamos pelo caminho, um dos primeiros livros originalmente em português sobre a abordagem informada sobre trauma, publicado pelo selo Paidós da editora Planeta.
Aprenda a reconhecer as emoções, a partir das sensações e usá-las como informação para tomar decisões no dia a dia.
Recursos práticos de regulação emocional para lidar com a ansiedade no cotidiano.
Prática para reconhecer, comunicar e manter limites pessoais.
Não faremos práticas físicas exigentes, mas você precisará sentar e levantar algumas vezes ou tirar os calçados.
Avise a coordenação se tiver dificuldade para subir escadas ou qualquer necessidade de acessibilidade.
O almoço está incluso na inscrição. Avise a coordenação se tiver alguma restrição para adequarmos o cardápio.
Um dia para sentir, reconhecer as próprias emoções e sair com algo concreto para o cotidiano.
Me inscrever agora